home kumpulan artikel dampak negatif sering makan di meja kerja kantor

Dampak Negatif Sering Makan Di Meja Kerja Kantor

Makan di meja kantor menjadi pilihan bagi beberapa orang. Mungkin alasannya biar praktis atau supaya bisa makan sambil melanjutkan pekerjaan atau menonton video. Namun, tahukah anda justru makan di meja kantor memberikan banyak dampak negatif buat kesehatan? Berikut penjelasannya. 

1. Meja kantor itu kotor

Makan tetap di atas meja kantor bukan hanya membuat kita menjadi malas bergerak, tapi juga meningkatkan risiko kontaminasi bakteri yang lebih banyak. Meja kantor dirancang bukan untuk makan, sehingga makan di tempat yang memang bukan difungsikan untuk makan akan berisiko adanya kontaminasi mikroorganisme atau bakteri lebih tinggi.

Meja restoran atau tempat makan yang sering dibersihkan saja pasti tetap mengandung banyak bakteri. Bagaimana jika di meja kantor, laptop, handphone, telepon, mouse, komputer, kabel-kabel, dan lain-lain apakah dibersihkan? Biasanya sangat jarang atau bahkan ada yang tidak pernah.

Handphone adalah benda yang paling banyak menampung bakteri, lalu diikuti dengan keyboard laptop atau komputer.

2. Makan berlebihan

Ketika makan di meja kerja, biasanya tidak hanya satu pekerjaan yang kita kerjakan. Tidak hanya fokus makan melainkan juga mengurusi urusan di laptop, handphone, atau menulis dan lain sebagainya. Kondisi tersebut membuat Anda tidak perhatian terhadap jumlah makanan yang sudah Anda makan sehingga Anda bisa makan kebanyakan sampai kekenyangan.

Jika Anda selalu melakukan ini setiap hari selama bekerja, kelebihan makan pun akan berpengaruh terhadap peningkatan berat badan dan perubahan status gizi. WHO menyatakan faktor utama terjadinya obesitas selain aktivitas fisik yang rendah adalah tingginya asupan kalori, terutama dari makanan berlemak.

3. Kebanyakan duduk (aktivitas fisik rendah)

Pada penelitian Wanner dan rekan-rekannya, dikatakan  bahwa semakin lama waktu duduk, berhubungan dengan peningkatan persen lemak tubuh yang diukur menggunakan Bioelectric Impedance Analysis.

Menurut WHO, aktivitas fisik yang rendah merupakan penyebab dari terjadinya penyakit jantung, diabetes, pemicu risiko kanker kolon, tekanan darah tinggi (hipertensi), osteoporosis, depresi, dan kegelisahan. Selain itu, kurang gerak merupakan salah satu faktor utama selain asupan berlebih yang mempengaruhi terjadinya kondisi kelebihan berat badan bahkan obesitas.

Buruknya efek dari kebiasaan duduk terlalu lama di kantor sangat perlu dikurangi. Keluar ketika jam makan atau pergi ke dapur dan ruang makan kantor bisa menjadi salah satu alternatif untuk memenuhi kebutuhan gerak selama di kantor. Kemenkes RI dalam program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat mengimbau seluruh pekerja kantoran yang memiliki aktivitas fisik rendah untuk memperbanyak kegiatan berjalan.

4. Otak butuh penyegaran

Setelah bekerja selama setengah hari, otak harus disegarkan kembali agar bisa berpikir lebih tajam lagi. Ketika Anda meninggalkan sejenak pekerjaan dan melakukan aktivitas fiisik lain yang tidak terkait pekerjaan, justru pikiran-pikiran baru akan muncul. Jadi, berilah waktu dan ruang untuk berpikir bebas di waktu makan siang. Jangan terlalu terpaku pada meja kantor Anda. 

5. Risiko masalah otot

Terlalu banyak duduk selain meningkatkan resiko obesitas juga menyebabkan masalah pegal- pegal terutama pada leher, punggung, bahu dan tangan. Karena itu, berikan kesempatan otot untuk mengubah posisinya dengan melakukan aktivitas lain ketika istirahat makan siang.
LAINNYA
10/09/2018 10:25:35
berita ini sudah dilihat oleh 119 pengunjung
Baca Berita Lainnya
faktor-penting-tangga-rumah-minimalis-yang-elegan
Faktor Penting Tangga Rumah Minimalis Yang Elegan
15 Oktober 2018
melihat-desain-kamar-mandi-untuk-rumah-konsep-minimalis
Melihat Desain Kamar Mandi Untuk Rumah Konsep Minimalis
14 Oktober 2018
solusi-kreatif-desain-interior-untuk-ruang-tamu-dan-kamar-tidur
Solusi Kreatif Desain Interior Untuk Ruang Tamu Dan Kamar Tidur
13 Oktober 2018
tips-menggunakan-warna-krem-di-hunian-idaman-anda
Tips Menggunakan Warna Krem Di Hunian Idaman Anda
12 Oktober 2018
tips-menata-furniture-di-ruang-sempit-dan-panjang
Tips Menata Furniture Di Ruang Sempit Dan Panjang
11 Oktober 2018
10-cafe-mini-dengan-konsep-desain-interior-unik-yang-instagramble
10 Cafe Mini Dengan Konsep Desain Interior Unik Yang Instagramble
10 Oktober 2018
8-coffee-shop-dengan-desain-interior-yang-instagramble
8 Coffee Shop Dengan Desain Interior Yang Instagramble
09 Oktober 2018
mengenal-beberapa-desain-pencahayaan-yang-cocok-untuk-hunian-
Mengenal Beberapa Desain Pencahayaan Yang Cocok Untuk Hunian
08 Oktober 2018
10-cara-membuat-kamar-berukuran-kecil-terlihat-lebih-menarik
10 Cara Membuat Kamar Berukuran Kecil Terlihat Lebih Menarik
07 Oktober 2018
tips-memadukan-cat-rumah-minimalis-yang-serasi-dan-harmonis
Tips Memadukan Cat Rumah Minimalis Yang Serasi dan Harmonis
06 Oktober 2018
-mengenal-tren-warna-cat-rumah-minimalis-2018-yang-elegan
Mengenal Tren Warna Cat Rumah Minimalis 2018 Yang Elegan
05 Oktober 2018
tips-membuat-ruang-tamu-tetap-terpelihara-kerapihannya
Tips Membuat Ruang Tamu Tetap Terpelihara Kerapihannya
04 Oktober 2018
panduan-menghilangkan-bau-cat-pada-interior-anda
Panduan Menghilangkan Bau Cat Pada Interior Anda
03 Oktober 2018
warna-cat-interior-bisa-merubah-mood,-simak-yuk!!
Warna Cat Interior Bisa Merubah Mood, Simak Yuk!!
02 Oktober 2018
10-konsep-rumah-idaman-favorit-para-mamah-muda
10 Konsep Rumah Idaman Favorit Para Mamah Muda
01 Oktober 2018

cheapnewjordansshoesforsale.com
Wisata dan Liburan Indonesia 2018 2019
paket wisata dan liburan ke seluruh negara di asia dan di indonesia pesan online murah disini
Follow Us
Links