home kumpulan artikel tips agar terhindar dari perut buncit karena seharian duduk di kantor

Tips Agar Terhindar Dari Perut Buncit Karena Seharian Duduk Di Kantor

Pekerjaan menuntut kamu untuk seharian penuh duduk di depan laptop? Nggak punya waktu untuk berolahraga, saat pulang malam juga sudah terlalu kelelahan untuk bergerak. Hemm… Jika kamu tak bijak menyikapinya, berat badan bisa meningkat hebat. Nggak mau kan berat badanmu jadi meningkat berkali-kali lipat? Buat kamu yang bekerja di depan laptop secara terus menerus, ada kok tips mengatasinya agar tubuh tidak semakin melebar.

1. Jalan Kaki Sebanyak Mungkin

Di sela-sela waktu senggangmu, Ladies bisa menyiasatinya buat jalan kaki. Bisa pergi ke balkon, lantai atas atau lain sebagainya. Misalnya saja rumahmu dekat dengan kantor, ada baiknya untuk jalan kaki atau naik sepedah saja. Satu hal lagi, dibandingkan dengan naik eskalator atau lift, lebih baik pilih tangga ya. Dengan begini, setidaknya tubuh akan bisa bergerak dengan aktif.

2. Jangan Tinggalkan Sarapan Pagi

Ini nih yang sering kelupaan. Jangan pernah meninggalkan sarapan pagi ya, Ladies. Sistem metabolisme tubuh mengalami perlambatan saat tidur. Dan beberapa jam setelah bangun, kamu perlu bahan bakar untuk meningkatkan metabolisme. Sebuah penelitian di Journal of Obesity menyebutkan jika meninggalkan sarapan akan meningkatkan keinginan untuk makan makanan berlemak. Duh udah jarang olahraga, duduk terus, malah konsumsi makanan berlemak. Jangan kaget kali BB-mu akan meningkat drastis… ?

3. Minum Air Putih yang Banyak

Banyak penelitian menyebutkan jika meminum 8-10 gelas setiap harinya bisa menurunkan berat badan. Dan bonusnya, kandungan H2O sangat baik untuk membuat kulit kamu tetap kenyal dan sehat. Tiap-tiap kantor pasti memiliki air sebagai persediaan, jadi setiap ada waktu coba untuk pilih air putih dibanding minuman lain.

4. Ganti Snack Sehat

Bekerja sepanjang hari membuat kamu lapar di waktu-waktu belum saatnya makan? Ladies bisa menyiasatinya dengan snacking. Tapi ingat satu hal, hindari snack-snack seperti keripik, manisan, atau yang lain sebagainya. Kamu bisa menggantinya dengan snack yang sehat misalnya saja buah-buahan, sayuran, oat, dan lain-lain. Susu juga boleh, tapi pilih yang low fat.

5. Olahraga di Meja Kerja

Siapa bilang di depan meja kerja nggak bisa olahraga? Kamu masih tetap bis olahraga kok, Ladies. Banyak pilihan gerakan simpel yang bisa dilakukan di balik meja kerja. Tak perlu yang ribet-ribet, setidaknya tubuhmu bergerak. Lakukan olahraga saat ada waktu ya, Ladies. Selain untuk membantu menjaga berat badan, olahraga kecil ini juga bermanfaat untuk mengistirahatkan tubuhmu dari posisi yang itu-itu aja sejak pagi.

Kerja bukan alasan untuk bermalas-malasan menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh ya, Ladies. Buktikan jika kamu bisa menjadi pribadi yang sukses dengan tubuh yang sehat!
LAINNYA
27/02/2019 10:02:11
berita ini sudah dilihat oleh 303 pengunjung
Baca Berita Lainnya
4-tips-memilih-kursi-kantor-untuk-kantor-berbudget-minim
4 Tips Memilih Kursi Kantor Untuk Kantor Berbudget Minim
28 Februari 2019
5-alasan-kenapa-kursi-kantor-yang-baik-bisa-tunjang-pekerjaanmu
5 Alasan Kenapa Kursi Kantor yang Baik Bisa Tunjang Pekerjaanmu
27 Februari 2019
5-alasan-kenapa-kamu-tidak-boleh-duduk-menyilangkan-kaki-saat-bekerja
5 Alasan Kenapa Kamu Tidak Boleh Duduk Menyilangkan Kaki Saat Bekerja
26 Februari 2019
ternyata-menggerakan-kaki-saat-duduk-bermanfaat-loh
Ternyata Menggerakan Kaki Saat Duduk Bermanfaat Loh
25 Februari 2019
untuk-wanita,-7-bahaya-yang-bisa-kamu-alami-jika-terlalu-lama-duduk
Untuk Wanita, 7 Bahaya yang bisa Kamu Alami Jika Terlalu Lama Duduk
22 Februari 2019
9-langkah-yang-baik-kamu-gunakan-saat-duduk-di-kantor
9 Langkah yang Baik Kamu Gunakan Saat Duduk Di Kantor
20 Februari 2019
ternyata,-duduk-dekat-jendela-bisa-tambah-produktifitas-kerjamu
Ternyata, Duduk Dekat Jendela Bisa Tambah Produktifitas Kerjamu
19 Februari 2019
6-tips-posisi-duduk-yang-baik-saat-sedang-bekerja
6 Tips Posisi Duduk yang Baik Saat Sedang Bekerja
18 Februari 2019
8-tipe-bahan-untuk-kursi-kantor-beserta-kelebihannya
8 Tipe Bahan Untuk Kursi Kantor Beserta Kelebihannya
15 Februari 2019
kenapa-kita-harus-punya-kursi-kantor-yang-tepat
Kenapa Kita Harus Punya Kursi Kantor yang Tepat
14 Februari 2019
cara-memilih-kursi-yang-tepat-untuk-anda-di-kantor
Cara Memilih Kursi yang Tepat Untuk Anda Di Kantor
13 Februari 2019
inspiratif,-ada-kursi-kantor-dengan-bahan-skuter-vespa
Inspiratif, Ada Kursi Kantor Dengan Bahan Skuter Vespa
12 Februari 2019
5-gerakan-senam-dari-kursi-kantor-agar-produktif-saat-bekerja
5 Gerakan Senam Dari Kursi Kantor Agar Produktif Saat Bekerja
11 Februari 2019
tips-dalam-memilih-kursi-kantor-yang-baik
Tips Dalam Memilih Kursi Kantor yang Baik
08 Februari 2019
3-kebiasaan-buruk-saat-duduk-di-kantor
3 Kebiasaan Buruk Saat Duduk Di Kantor
07 Februari 2019

cheapnewjordansshoesforsale.com
Wisata dan Liburan Indonesia 2018 2019
paket wisata dan liburan ke seluruh negara di asia dan di indonesia pesan online murah disini
Follow Us
Links